{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه إضافي أقوياء والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك ربما تعزيز الروتين وحجم الصحة. التوازن التدريس يزيد الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك go أكثر من ذلك بكثير ببراعة عبر الحياة اليومية.|بالرغم من معيار اليوغا الدراية، عندما يمارسون بشكل متكرر، يمكنك تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المناطق مضخمة مع كمية عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار الداخلية من بشكل جيد- البقاء، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{كما هو موضح بواسطة استكشاف، حار بشكل لا يصدق اليوغا يسلم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس ببساطة مهم متى تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل بسيطة جدًا يوم بيوم حركات على سبيل المثال شراء شيء صغير فوق الأرض، الوصول حول رف، ونزول السلالم. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة كل شهر إلكتروني-منشور يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا طرق لفعل كل الثلاثة.
{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر شعبي نفسية صحة اضطرابات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات قدم الذي التطبيق يمكن أن تساعد في تخفيف سائد العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وكذلك في ممتاز الشكل يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار وجه من أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة في معارضة الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية في حالة) التنقل أو الاستقرار مقيد، في تماشيًا مع جيتر. Shift عند خاص بك rate - وتذكر ذلك أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون جيد لك. ما عليك سوى سؤال المدرس. مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق 과천출장마사지 قد أوصت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست 김포출장안마 قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. توسيع استكشاف يشير أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تدريب. الراحة المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين غفوة في العديد من من الرجال والنساء، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.